En un mundo cada vez más consciente de los riesgos asociados a la exposición solar sin protección, es esencial destacar la importancia de la protección del sol, especialmente para la gente joven. Con el verano acercándose rápidamente y las actividades al aire libre en aumento, es crucial que los jóvenes tomen conciencia de los peligros y adopten medidas adecuadas para proteger su piel.
La exposición excesiva y no protegida al sol puede tener consecuencias negativas a largo plazo en la salud de los jóvenes. La radiación ultravioleta (UV) del sol es un factor de riesgo conocido para el cáncer de piel, y los daños causados por el sol durante la infancia y la adolescencia pueden aumentar significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad en la edad adulta.
Además del cáncer de piel, la exposición excesiva al sol también puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, manchas oscuras y otros problemas dermatológicos. Estos efectos pueden ser particularmente preocupante para los jóvenes, ya que su piel es más sensible y susceptible a los daños.
Según el equipo médico de Alfa Clinics :“Proteger tu piel durante el verano es crucial para mantenerla sana y prevenir daños causados por la exposición al sol. Hay que aplicarse a la hora de salir a la calle protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 50o bien cremas hidratantes que contengan también protección. En caso de que nos expongamos al sol en playas o piscinas, es recomendable echarse crema cada 2-3 horas”.
¿Cómo proteger tu piel en unos sencillos pasos?
- Uso de protector solar: Aplicar generosamente protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 50 en todas las áreas expuestas de la piel, incluso en días nublados.
- Evita la exposición solar en horas pico: Limitar la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
- Utiliza gafas de sol: Protege tus ojos utilizando gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB.
- Protege los labios: Aplica un bálsamo labial con protección solar para proteger así también los labios.
- Mantenerse hidratado: Bebe suficiente agua para mantener la piel hidratada y saludable, especialmente cuando estás expuesto al sol durante un largo periódo del tiempo.
- Realiza autoexámenes de la piel: Examina regularmente tu piel en busca de cambios, lunares nuevos o existentes que hayan cambiado de apariencia.
La rutina que recomiendan los expertos
En Alfa Clinics nos recomiendan dos rutinas diferentes para el día y para la noche. En la rutina de día para verano: lavarse la cara, aplicar sérum ( con activos despigmentantes y/o antioxidantes como la niacinamida o la vitamina C) y factor solar SPF50. Y, para la rutina de noche: limpieza en 2 pasos (oleoso y acuoso), sérum con activos despigmentantes o retinol si ya lo usábamos previamente) + crema hidratante o nutritiva de noche con activos como el ácido hialurónico para hidratar y recuperar el daño solar.
