La alimentación es un pilar básico en el rendimiento deportivo. Las personas que realizan actividad física, presentan un gasto calórico más elevado que debe complementarse con una alimentación adecuada.
A la hora de recomendar una “dieta de entrenamiento”, los expertos hacen referencia a las personas deportistas, es decir, aquellas que según sus criterios profesionales realizan una media de unas 8 a 10 horas, aproximadamente, de ejercicio. Si formas parte de este grupo de personas, presta atención ya que, tal y como explica María Valero, nutricionista de Osteobarcelona para Urban Sports Club, puedes estar cometiendo errores.
Estos son, según la experta en nutrición, los 7 errores más comunes en la alimentación del deportista:
La reducción de 15% de grasa corporal, reduce el sistema inmune y predispone a empeorar el rendimiento deportivo.
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